Памятка участника акции «Выполни нормативы ГТО в ближайшем фитнес-клубе!»
01Пройди регистрацию на сайте https://user.gto.ru/user/register и получи ID-номер — уникальный идентификатор в АИС ГТО. Для Вашего удобства, пройти регистрацию можно в фитнес-клубе, обратившись к инструктору акции.
02Ознакомься с нормативами для своей возрастной ступени на официальном сайте ВФСК «ГТО» https://www.gto.ru/norms.
03Ознакомься с правильной техникой выполнения нормативов https://www.gto.ru/#gto-method.
04Выбери удобную дату и место выполнения нормативов на сайте акции. Позвони фитнес-клуб и запишись на выбранную дату.
05Получи медицинское заключение о допуске к выполнению нормативов испытаний комплекса ГТО в государственной поликлинике у врача-терапевта или в частной медицинской клинике. Образец справки.
06Выполни нормативы комплекса ГТО.
07Прими участие в розыгрыше призов от партнеров акции!
Какие нормативы нужно выполнить?
Обязательные испытания:
01Проверка скоростных качеств (бег на короткую дистанцию)
02Проверка выносливости (бег на длинную дистанцию)
03Проверка силы (подтягивание, отжимание, рывок гири)
04Проверка гибкости (наклон)
Дополнительные испытания:
05Проверка скоростно-силовых способностей (прыжок, пресс)
06Проверка меткости (стрельба из электронного оружия)
07Проверка координации (челночный бег 3 по 10 метров)
Как подсчитываются результаты?
Комплекс ГТО делится на возрастные ступени. Для каждого возраста существует 3 уровня сложности выполнения испытания (на «бронзу», «серебро» и «золото») отдельно для мужчин и женщин. Чтобы получить знак отличия, нужно выполнить все обязательные испытания и несколько дополнительных с результатом не меньше чем на «бронзу». Все результаты загружаются на сайт gto.ru, где можно следить за своим прогрессом. Знаки отличия присваиваются приказом Министерства спорта 1 раз в 3 месяца. Сам значок вручается через 2-3 месяца после подписания приказа.
Выполнять нормативы ГТО можно ежегодно всем жителям России от 6 лет и старше!
Где получить дополнительную информацию?
Дополнительную информацию об акции можно получить у сотрудников фитнес-клуба, на сайте акции gto.samadm.ru, в соцсетях и в центре тестирования МАУ г.о. Самара «Олимп» — 8(846)994-33-00.
Дополнительную информацию о комплексе ГТО можно найти на официальном сайте gto.ru и в группе регионального оператора ГТО во «ВКонтакте» «ГТО в Самарской области».